¿ Sientes
CANSANCIO, AGOBIO, ESTRÉS...?
mindfulness autentico
Taller
Mindful
Experience
Sumérgete en la experiencia de la meditación auténtica, sin complicaciones
Mira lo que te aguarda si empiezas a meditar :
Reducir el
estrés y la ansiedad
Dejar de preocuparte tanto
Sentirte tranquila
Poner la mente a tu servicio
Disfrutar más
La práctica de la meditación es la forma
más simple y efectiva para alcanzar
BIENESTAR
FELICIDAD
En definitiva...
Una VIDA de CALIDAD
¿Qué vas a aprender?
Origen del Mindfulness
Falsas creencias sobre la meditación
Qué es Mindfulness
Para qué sirve meditar
Beneficios para una Vida plena
Cómo practicarlo
Practiquemos
¿Por qué conmigo?
A lo largo de mi vida he vivido situaciones estresantes que me llevaban a un estado de hipervigilancia constante que alteró mi sistema nervioso.
Sé lo que es vivir angustiada, anticipando lo peor en cada momento, con los nervios a flor de piel y explotando cada dos por tres como forma de liberar esa tensión acumulada…
Hasta que un día, con 30 años, el Mindfulness llegó a mí y gracias a él descubrí que podía vivir de otra forma, más centrada en el momento presente y, por tanto, más calmada.
Tras 12 años de práctica personal, la meditación Mindfulness se ha convertido en mi filosofía, estilo y misión de Vida.
Mi nombre es Angie y acompaño a mujeres que sufren de estrés y ansiedad para que reduzcan sus síntomas de forma efectiva y natural.
“Angie guía maravillosamente las prácticas de Mindfulness desde su propia práctica, con un profundo conocimiento del programa y de sus técnicas, con una conexión y cercanía que te hace sentir plena confianza". OLGA ESTEBAN
“Recomiendo a Angie como instructora de Mindfulness a cualquiera que busque iniciarse o profundizar en este maravilloso camino. Angie cuenta con profundos conocimientos pero lo que, en mi opinión, le hace una excelente instructora es su lenguaje cercano, amabilidad, pasión y compromiso con la práctica". ALICIA CAMACHO
Este taller es para ti si...
- Sientes curiosidad por la meditación pero todavía no la has probado.
- Empezaste a practicar pero lo dejaste por pensar que era algo aburrido o difícil.
- Eres practicante pero estás repleta de dudas y/o crees que estás meditando mal.
- Buscas cuidarte, pero sientes que no tienes tiempo.
SÓLO 10 MINUTOS de meditación al día pueden tener un GRAN IMPACTO en tu VIDA y en tu SALUD.
¿Qué incluye el taller?
EN VIVO
2 MODALIDADES
GRABADO
- 3 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
Mindful
Experience
INCLUYE:
- 3 semanas de planificación para continuar con la práctica tras finalizar el taller.
- Diario para registrar todo lo que quieras acerca de lo que te haya surgido durante las meditaciones.
- Prácticas de atención plena para la vida cotidiana.
- Recursos inspiracionales para mantener la motivación.
¡ RECÍBELO EN CASA GRATIS !
Bonus 2
Acceso a la Comunidad exclusiva de "Mindfulness Auténtico"
Un lugar seguro en el que te sentirás arropada, donde compartir experiencias con tus compañeras y donde tendrás acompañamiento, resolución de dudas y tips para integrar los aprendizajes del taller.
Acceso gratuito desde el inicio del taller y para siempre.
mindfulness autentico
Taller
Emociónate
Siente todas las emociones sin sentirte desbordada
¿Te imaginas que pudieras sentirte en CALMA durante todo el día, incluso ante las adversidades?
Te presento mi nuevo taller online "EMOCIÓNATE", en el que:
• descubrirás que las emociones “negativas” no son tan malas y son necesarias para tu bienestar.
• Aprenderás a ponerle nombre a eso que estás sintiendo.
• Empezarás a vivir sin estar enganchada a las emociones difíciles y por tanto, sin sentirte abrumada.
• Dejarás de querer evitarlas o rechazarlas.
• Entablarás una nueva relación con ellas, basada en la apertura y aceptación.
• Llegarás a sentirte cómoda en la incomodidad.
"Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor"
(Frederick Dodson)
¿Qué vas a aprender?
Parte 1: Comprender tu mundo emocional
Parte 2: Por qué evitas las emociones negativas
Qué son las emociones y para qué sirven
Te darás cuenta de cómo te reprimes y reacciona tu niña interior herida
Parte 3: Volver a conectar contigo misma
Cómo sanar a tu niña interior a través del Mindfulness
Parte 4: Autocuidado emocional
Crearás tu propia fórmula de cuidados para sentirte bien
Es momento de empezar a tratarte con COMPRENSIÓN y CARIÑO.
Cuando empiezas a
tratarte bien,
¡Así es como te quitas un gran peso de encima!
dejas de culpabilizarte y sentirte egoísta.
¡YO QUIERO!
Tú también puedes experimentar los BENEFICIOS de la
autorregulación emocional
Más confianza en tí y en la Vida
Control de emociones como el miedo, la angustia, la rabia o la tristeza
Toma de decisiones más sabias
Reducción del estrés y la ansiedad
Relaciones interpersonales más sanas
Aumento del bienestar
Autocuidado como una realidad
¿Qué incluye el taller?
EN VIVO
2 MODALIDADES
GRABADO
- 4 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
Emociónate
INCLUYE:
- Ejercicios prácticos.
- Recursos inspiracionales para mantener la motivación.
- Guía de aceites esenciales para distintos estados emocionales.
¡ RECÍBELO EN CASA GRATIS !
Bonus 2
Acceso a la Comunidad exclusiva de "Mindfulness Auténtico"
Un lugar seguro en el que te sentirás arropada, donde compartir experiencias con tus compañeras y donde tendrás acompañamiento, resolución de dudas y tips para integrar los aprendizajes del taller.
Acceso gratuito desde el inicio del taller y para siempre.
mindfulness autentico
Taller
Eustrés
Transforma el estrés en fortaleza
"No hay estrés que no puedas calmar, no hay problema que no puedas resolver" (Lauren Weisberger)
Este acompañamiento es para ti si...
- Necesitas entender tu estrés, saber de dónde viene y cómo funciona.
- Quieres que tu mente sea tu aliada en vez de tu enemiga.
- Deseas mantener la calma, por muy perturbadores que puedan llegar a ser tus pensamientos.
- Quieres adaptarte eficazmente a los retos diarios y recuperarte más rápidamente de los momentos estresantes.
Pon la mente a tu servicio para tomar las riendas de tu Vida
¿Qué vas a aprender?
PARTE 1: POR QUÉ REACCIONAS COMO LO HACES
Descubriras todos las trampas de la mente que te hacen caer en su negatividad.
PARTE 2: MINDFULNESS COMO VÍA PARA LA TRANSFORMACIÓN
Experimentarás cómo la atención plena te ayuda a tomar el control de la situación, reduciendo los efectos nocivos del estrés negativo.
PARTE 3: TU NUEVA FORMA DE RESPONDER
Convertirás el estrés negativo en esa fortaleza que te permitirá mantenerte a flote a pesar de los fuertes oleajes.
PARTE 4: ESTAR EN MODO "CALMA"
Irás desarrollando tu identidad como “persona calmada” a través de diferentes recursos fáciles de aplicar en el día a día.
¿Qué incluye el taller?
EN VIVO
2 MODALIDADES
GRABADO
- 4 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 4 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 4 audios de meditaciones guiadas.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
Eustrés