¿ Sientes
CANSANCIO, AGOBIO, ESTRÉS...?
mindfulness autentico
Mindful
Experience
Taller
Sumérgete en la experiencia de la meditación auténtica, sin complicaciones
Mira lo que te aguarda si empiezas a meditar :
Reducir el
estrés y la ansiedad
Dejar de preocuparte tanto
Sentirte tranquila
Poner la mente a tu servicio
Disfrutar más
La práctica de la meditación es la forma
más simple y efectiva para alcanzar
BIENESTAR
FELICIDAD
Una VIDA de CALIDAD
En definitiva...
¿Qué vas a aprender?
Origen del Mindfulness
Falsas creencias sobre la meditación
Qué es Mindfulness
Para qué sirve meditar
Beneficios para una Vida plena
Cómo practicarlo
Practiquemos
A lo largo de mi vida he vivido situaciones estresantes que me llevaban a un estado de hipervigilancia constante que alteró mi sistema nervioso.
Sé lo que es vivir angustiada, anticipando lo peor en cada momento, con los nervios a flor de piel y explotando cada dos por tres como forma de liberar esa tensión acumulada…
Hasta que un día, con 30 años, el Mindfulness llegó a mí y gracias a él descubrí que podía vivir de otra forma, más centrada en el momento presente y, por tanto, más calmada.
Tras 12 años de práctica personal, la meditación Mindfulness se ha convertido en mi filosofía, estilo y misión de Vida.
Mi nombre es Angie y acompaño a mujeres que sufren de estrés y ansiedad para que reduzcan sus síntomas de forma efectiva y natural.
¿Por qué conmigo?
“Angie guía maravillosamente las prácticas de Mindfulness desde su propia práctica, con un profundo conocimiento del programa y de sus técnicas, con una conexión y cercanía que te hace sentir plena confianza". OLGA ESTEBAN
“Recomiendo a Angie como instructora de Mindfulness a cualquiera que busque iniciarse o profundizar en este maravilloso camino. Angie cuenta con profundos conocimientos pero lo que, en mi opinión, le hace una excelente instructora es su lenguaje cercano, amabilidad, pasión y compromiso con la práctica". ALICIA CAMACHO
Este taller es para ti si...
- Sientes curiosidad por la meditación pero todavía no la has probado.
- Empezaste a practicar pero lo dejaste por pensar que era algo aburrido o difícil.
- Eres practicante pero estás repleta de dudas y/o crees que estás meditando mal.
- Buscas cuidarte, pero sientes que no tienes tiempo.
SÓLO 10 MINUTOS de meditación al día pueden tener un GRAN IMPACTO en tu VIDA y en tu SALUD.
¿Qué incluye el taller?
2 MODALIDADES
EN VIVO
GRABADO
- 3 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
INCLUYE:
- 3 semanas de planificación para continuar con la práctica tras finalizar el taller.
- Diario para registrar todo lo que quieras acerca de lo que te haya surgido durante las meditaciones.
- Prácticas de atención plena para la vida cotidiana.
- Recursos inspiracionales para mantener la motivación.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
¡ RECÍBELO EN CASA GRATIS !
Mindful
Experience
Un lugar seguro en el que te sentirás arropada, donde compartir experiencias con tus compañeras y donde tendrás acompañamiento, resolución de dudas y tips para integrar los aprendizajes del taller.
Acceso gratuito desde el inicio del taller y para siempre.
Bonus 2
Acceso a la Comunidad exclusiva de "Mindfulness Auténtico"
Taller
Emociónate
Siente todas las emociones sin sentirte desbordada
mindfulness autentico
¿Te imaginas que pudieras sentirte en CALMA durante todo el día, incluso ante las adversidades?
0.0 s
Te presento mi nuevo taller online "EMOCIÓNATE", en el que:
• descubrirás que las emociones “negativas” no son tan malas y son necesarias para tu bienestar.
• Aprenderás a ponerle nombre a eso que estás sintiendo.
• Empezarás a vivir sin estar enganchada a las emociones difíciles y por tanto, sin sentirte abrumada.
• Dejarás de querer evitarlas o rechazarlas.
• Entablarás una nueva relación con ellas, basada en la apertura y aceptación.
• Llegarás a sentirte cómoda en la incomodidad.
"Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor"
(Frederick Dodson)
¿Qué vas a aprender?
Parte 2: Por qué evitas las emociones negativas
Te darás cuenta de cómo te reprimes y reacciona tu niña interior herida
Parte 3: Volver a conectar contigo misma
Cómo sanar a tu niña interior a través del Mindfulness
Parte 4: Autocuidado emocional
Crearás tu propia fórmula de cuidados para sentirte bien
Parte 1: Comprender tu mundo emocional
Qué son las emociones y para qué sirven
Es momento de empezar a tratarte con COMPRENSIÓN y CARIÑO.
tratarte bien,
dejas de culpabilizarte y sentirte egoísta.
¡Así es como te quitas un gran peso de encima!
¡YO QUIERO!
Cuando empiezas a
Tú también puedes experimentar los BENEFICIOS de la
autorregulación emocional
- Más confianza en tí y en la Vida
- Control de emociones como el miedo, la angustia, la rabia o la tristeza
- Toma de decisiones más sabias
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Relaciones interpersonales más sanas
- Aumento del bienestar
- Autocuidado como una realidad
¿Qué incluye el taller?
2 MODALIDADES
EN VIVO
GRABADO
- 4 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 5 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
INCLUYE:
- Ejercicios prácticos.
- Recursos inspiracionales para mantener la motivación.
- Guía de aceites esenciales para distintos estados emocionales.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
Emociónate
¡ RECÍBELO EN CASA GRATIS !
Un lugar seguro en el que te sentirás arropada, donde compartir experiencias con tus compañeras y donde tendrás acompañamiento, resolución de dudas y tips para integrar los aprendizajes del taller.
Acceso gratuito desde el inicio del taller y para siempre.
Bonus 2
Acceso a la Comunidad exclusiva de "Mindfulness Auténtico"
Taller
Eustrés
Transforma el estrés en fortaleza
mindfulness autentico
"No hay estrés que no puedas calmar, no hay problema que no puedas resolver" (Lauren Weisberger)
0.0 s
Este acompañamiento es para ti si...
- Necesitas entender tu estrés, saber de dónde viene y cómo funciona.
- Quieres que tu mente sea tu aliada en vez de tu enemiga.
- Deseas mantener la calma, por muy perturbadores que puedan llegar a ser tus pensamientos.
- Quieres adaptarte eficazmente a los retos diarios y recuperarte más rápidamente de los momentos estresantes.
PARTE 2: MINDFULNESS COMO VÍA PARA LA TRANSFORMACIÓN
Experimentarás cómo la atención plena te ayuda a tomar el control de la situación, reduciendo los efectos nocivos del estrés negativo.
¿Qué vas a aprender?
PARTE 1: POR QUÉ REACCIONAS COMO LO HACES
Descubriras todos las trampas de la mente que te hacen caer en su negatividad.
Pon la mente a tu servicio para tomar las riendas de tu Vida
PARTE 4: ESTAR EN MODO "CALMA"
Irás desarrollando tu identidad como “persona calmada” a través de diferentes recursos fáciles de aplicar en el día a día.
PARTE 3: TU NUEVA FORMA DE RESPONDER
Convertirás el estrés negativo en esa fortaleza que te permitirá mantenerte a flote a pesar de los fuertes oleajes.
¿Qué incluye el taller?
2 MODALIDADES
EN VIVO
GRABADO
- 4 sesiones experienciales donde veremos el contenido y practicaremos juntas.
- Grabación de las sesiones para que siempre las tengas a mano.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 4 audios de meditaciones guiadas.
- Contenido en formato video.
- 2 sesiones en vivo para resolver dudas.
- 4 audios de meditaciones guiadas.
Tanto si escoges la modalidad
"EN VIVO" como "GRABADO",
¡recibirás 2 BONUS!
INCLUYE:
- Ejercicios prácticos.
- Herramientas para controlar el estrés en el día a día.
- Recursos inspiracionales para mantener la motivación.
- Guía de alimentos e infusiones para reducir el estrés y la ansiedad.
- Guía de aceites esenciales calmantes.
Bonus 1
Cuaderno de trabajo
Eustrés
¡ RECÍBELO EN CASA GRATIS !
Un lugar seguro en el que te sentirás arropada, donde compartir experiencias con tus compañeras y donde tendrás acompañamiento, resolución de dudas y tips para integrar los aprendizajes del taller.
Acceso gratuito desde el inicio del taller y para siempre.
Bonus 2
Acceso a la Comunidad exclusiva de "Mindfulness Auténtico"
¡Aún queda lo MEJOR!
Puede que resuenes con alguna de las formaciones anteriores y creas que es justo lo que necesitas en este momento de tu Vida.
Pero también puede que creas que te quedarías "corta" con sólo un taller o que sientas que te vendrían muy bien las 3 formaciones.
Si este es tu caso, ¡estás de suerte! Porque ahora tienes la opción de apuntarte a mi
Un recorrido completo en el que NO TE FALTARÁ DE NADA para tener una
PACK ESPECIAL
actitud serena
ante la Vida
Comenzando por "Mindful Experience" para iniciarte en el arte de la meditación Mindfulness, tomando consciencia de tu cuerpo, pensamientos y emociones.
Siguiendo con "Emociónate" para comprender por qué las emociones “negativas” son necesarias y aprender a convivir con ellas sin que te abrumen.
Y terminando con "Eustrés" para experimentar un cambio vital en tu forma de ver las cosas y relacionarte con lo desagradable desde la calma.
Preguntas frecuentes
¿Para quién es?
Para cualquier mujer interesada en mejorar su bienestar y calidad de Vida, conectando con ella misma a través de la meditación Mindfulness. No importa tu nivel de experiencia: tanto si empiezas de cero como si eres una practicante asidua, aquí hay un lugar para ti.
¿Para quién no es?
La meditación Mindfulness no es indicada para personas que sufran de:
- Trastornos agudos de ansiedad
- Depresión u otros diagnósticos psiquiátricos sin tratar
- Pensamientos y/o intentos de suicidio
- Pérdidas recientes
- Adicción a sustancias
Ante la duda, consulta con tu médico.
Si tengo cualquier duda técnica o sobre los talleres, ¿me ayudaréis?
¡Por supuesto! Las sesiones en vivo están diseñadas para responder dudas que hayan podido quedar en el aire. Además, siempre podrás compartir tus inquietudes con la comunidad de Telegram. Para cualquier duda adicional o problema técnico podrás escribirnos a mindfulnessautentico@gmail.com
SÍ, sin ningún problema. Es más, cualquiera de las formaciones son el complemento perfecto para cualquier tipo de terapia psicológica. Hay evidencias científicas de que el Mindfulness es efectivo en la reducción de los síntomas del estrés y la ansiedad.
Estoy yendo al psicólogo...¿Puedo compaginarlo?
Rotundamente NO. Si sufres algún trastorno de ansiedad, estrés postraumático o cualquier otro trastorno que te impida llevar una vida normal, lo más recomendable es que acudas a un profesional de salud mental.
Si tienes dudas al respecto y no estás acudiendo a terapia, ponte en contacto conmigo para que te oriente.
¿Estas formaciones sustituyen a una terapia?
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al contenido?
Tanto los módulos como las grabaciones de las sesiones, los audios de las meditaciones guiadas y el acceso a la comunidad de Telegram los tendrás para siempre.
Estás a una DECISIÓN de tener una vida
diferente
Sí, el pago es 100% seguro. Nuestra pasarela de pago, Stripe, tiene el nivel más alto de cumplimiento PCI. Cuando un cliente introduce su información de pago, se envía directamente a Stripe, que almacena de forma segura los datos en su infraestructura, por lo que nadie -salvo Stripe- tendrá acceso a sus datos. La plataforma dispone del certificado como proveedor de servicios PCI de nivel 1, el nivel más estricto de certificación.
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